Otkrij tajnu dugovječnog, zdravog i vitalnog života

Donosimo niz edukativnih i informativnih članaka koji će vam pomoći održati vitalnost, mentalnu oštrinu, vratiti snagu i podići energiju.

Tri tajne protiv starenja koje je dobro znati

Ljudsko tijelo složen je sustav koji se s godinama neprestano mijenja i prilagođava.

Dugovječnost i vitalnost sa SpermidineLIFE proizvodima: Putovanje prema ‘well-ageingu’

SpermidineLIFE® trenutno je jedini spermidin dodatak prehrani na tržištu odobren kao nova hrana

Nikako da skinete višak kilograma unatoč vježbanju i zdravoj prehrani? Mogući uzrok krije se u crijevima

Debljina postaje sve veći problem suvremenog društva te uzrok mnogih teških oboljenja. Novija istraživanja pokazuju da je zdrav mikrobiom crijeva ključan za održavanje normalne tjelesne težine.

Tri antioksidansa koja djeluju kao sredstva protiv starenja

Vitamin C

Vitamin E

Beta—karoten

Koja je tajna najdugovječnijih naroda u svijetu? Evo kako možemo iskoristiti njihovu tajnu dugovječnosti

Dugovječnost ili sposobnost življenja do duboke starosti, ali dobroga zdravlja, fascinira čovječanstvo od davnina, no koja je tajna? Jedna od ključnih stavki svakako je kvaliteta života, odnosno koje korake možemo poduzeti kako bismo produljili životni vijek.

Ne možemo zaustaviti starenje, ali zato možemo vratiti svoj biološki sat unatrag, evo kako!

Iako ne možemo pobijediti u utrci s vremenom i izbjeći starenje, možemo pronaći proizvode za njegu koji će nam pomoći pametno starjeti

Ovaj običan zadatak kod pripreme jela često zanemarujemo ili radimo površno, a posljedice mogu biti smrtonosne!

Jeste li se ikada zapitali što se krije na površini voća i povrća koje donosite kući s tržnice ili trgovine?

Želite živjeti dulje? Potrebno je prihvatiti samo jednu genijalnu naviku!

U ovom svijetu, a posebno tijekom ovih teških mjeseci, biti u društvu optimistične osobe je pravo veselje…

Ove prehrambene navike mogu dodati 13 godina vašim godinama pa ih je pametno izbjegavati

Pazite što jedete ako želite živjeti dulje!

8 znanstveno dokazanih razloga zašto je post odličan za naš organizam

Post može pružiti nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak težine, kontrolu šećera u krvi i zaštitu od medicinskih stanja poput raka i neurodegenerativnih poremećaja.

Ovo je najbolja aktivnost za dugovječnost – iznenadit će vas koliko je jednostavna

Sve više ljudi ulaže puno u zdravlje kako bi mogli uživati u životu i nakon odlaska u penziju.

Intolerancija na hranu može ugroziti kvalitetu života: Evo kako prepoznati razliku između alergije i intolerancije

Koliko hrana utječe na naš svakodnevni život nije nikakva tajna. Daje nam energiju, potrebne vitamine i minerale, ali ponekad nam određene namirnice mogu prouzročiti smetnje poput nadutosti, kroničnog umora, problema s kožom, depresije, pretilosti ili pak bolova u zglobovima.

Darujemo vas tlakomjerom broj jedan po preporuci kardiologa!

Ovo su prvi koraci do vrijedne nagrade

Navike koje povećavaju šanse da doživite 100 godina

Dodajte više boja tanjuru

Prejedanje neka ostane stvar prošlosti

Iskusite vegetarijanstvo

Ne zaboravite na proteine

Jedite više hrane za zdravlje mozga: npr: losos, špinat, orah

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Zdravlje na tanjuru

Jeftina supernamirnica, glavna je i u prehrani najdugovječnijih ljudi na svijetu

Studija, koju je financirala Svjetska zdravstvena organizacija, otkrila je da samo 20 grama graha dnevno smanjuje rizik od smrti svih dobnih skupina za oko 8 posto.

Samo jednom promjenom je moguće poboljšati zdravlje i osigurati dugovječnost

Nova studija MGH pokazuje kako smanjenje količine šećera u gotovoj pakiranoj hrani može voditi do boljeg zdravlja.

Istraživanje zbog kojeg ćete se sigurno prebaciti na mediteransku prehranu

Mediteranska prehrana ima brojne zdravstvene prednosti, a novo istraživanje potvrdilo je da u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću može smanjiti tjelesnu masnoću i spriječiti gubitak mišića kod starijih osoba.

Uključite ovih 9 pravila u svoju prehranu za dulji i zdraviji život

Ne morate živjeti u „plavoj zoni“ kako biste živjeli 100 godina, a ako niste znali ta zona označava mjesta na zemlji koja su najgušće naseljena ljudima koji žive i iznad 100 godina.

10 anti-aging vježbi koje mogu pomoći u održavanju tjelesne i mentalne vitalnosti

Poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i smanjuje stres.

Fokusira se na jačanje središnjih mišića (core), poboljšava držanje i povećava mišićnu izdržljivost.

Jednostavna i učinkovita vježba koja poboljšava kardiovaskularno zdravlje, održava tjelesnu težinu i smanjuje stres.

Aerobna vježba koja jača mišiće, poboljšava fleksibilnost i smanjuje opterećenje na zglobovima.

Ova drevna kineska praksa poboljšava ravnotežu, koordinaciju i smanjuje stres kroz spore i kontrolirane pokrete.

Trening s utezima ili vlastitom tjelesnom težinom (sklekovi, čučnjevi, trbušnjaci) održava mišićnu masu i gustoću kostiju, što je važno za prevenciju osteoporoze.

Kombinira kratke, intenzivne vježbe s periodima odmora, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i povećava metabolizam.

Zumba, salsa ili bilo koji oblik plesa odličan je za srce, koordinaciju i mentalnu stimulaciju.

Stajanje na jednoj nozi i korištenje balans ploče može poboljšati ravnotežu i smanjiti rizik od padova.

Iako nisu tjelesne vježbe, aktivnosti poput sudoku, križaljki ili učenja novog jezika održavaju mozak aktivnim i oštrim.